Alimentação leve e nutritiva, repouso e sossego são excelentes remédios para gripes e resfriados, segundo a aiurveda
Na compreensão da milenar medicina indiana, gripes e resfriados são convites para fazermos uma pausa e desintoxicarmos o organismo. Primordial é concentrar nossas forças para erradicarmos esse quadro. Como? Poupando a energia normalmente gasta na digestão por meio do consumo de alimentos leves e nutritivos. A terapeuta Mariana de Paula Mourão, do espaço Sagrado Ser, em São Paulo, recomenda refeições à base de arroz, lentilha, grão-de-bico, verduras verdes refogadas, sopas e caldos vegetais (sem creme de leite), bem como chás de ervas no lugar da água várias vezes ao dia. “Vale também tomar de manhã um copo de água morna com meio limão espremido e só comer ou beber outras coisas depois de 20 minutos. Isso estimula a imunidade e os sistemas de excreção e eliminação de toxinas”, ela destaca. Havendo muco, alguns itens devem ser evitados, tais como leite e derivados, doces em compotas, massas em geral e bebidas frias. Nesse momento de energia em baixa, o ideal é vestir roupas confortáveis e quentinhas, principalmente na região do tórax para cima. Quem está “de molho” deve ainda evitar lugares e situações agitadas, movimento e atividade mental em excesso. “Às vezes, precisamos parar, apesar das cobranças. Meditar e
dormir também são excelentes ‘remédios’”, sublinha a terapeuta.
SAGRADO SER
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