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Hábitos para uma pele saudável

Uma pele saudável e bonita é reflexo de hábitos saudáveis e tratamentos adequados para cada pessoa. Veja mais sobre como ter uma pele saudável!

segunda 13 agosto, 2018
A pele acaba refletindo nosso interior, por isso é importante manter uma alimentação saudável
A pele acaba refletindo nosso interior, por isso é importante manter uma alimentação saudável Foto: Shutterstock

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Você já ouviu falar que a pele é reflexo do nosso interior? Pois saiba que é verdade! Hábitos saudáveis fazem com que a pele fique mais saudável e, consequentemente, mais bonita.

Conversamos com a Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa, e ela deu algumas dicas para ter uma pele saudável. Confira!

- Mantenha uma alimentação saudável que inclua muitos vegetais, legumes e frutas e da forma mais natural possível. A nutricionista indica dar preferência aos alimentos orgânicos, já que são livres de agrotóxicos;

- Evite alimentos processados e industrializados. O ideal é que você prepare suas refeições, pois assim você sabe o que está consumindo;

- Tente ao máximo não consumir frituras, comidas rápidas, doces em geral e tudo o que leve muita gordura e que tem corantes e conservantes, porque esses tipos de alimentos responderão de forma negativa em sua pele, segundo a nutricionista.

- Para ter uma pele viçosa, Catia recomenda consumir alimentos ricos em vitaminas A, como abóbora, cenoura, damasco e manga;

- Além do consumo de alimentos que atuam na nutrição e hidratação da pele, a nutricionista diz que, dependendo do caso, pode-se recorrer ao uso de nutracêuticos (silício, óleo de oliveira e extrato de cartilagem da arraia marinha);

- Catia ressalta ainda a importância do óleo de prímula, que é um ácido graxo rico em ômega 6 e age com um hidratante via oral, diminuindo a perda de água transepidérmica e melhora a elasticidade da pele.

Lembrando que é muito importante consultar seu médico para o tratamento ideal para você.


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Texto: Tayla Carolina | Foto: Shutterstock

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