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Açúcar em excesso pode envelhecer a sua pele

Saiba quais os efeitos do açúcar para sua beleza

segunda 13 novembro, 2017
Pele bonita e saudável
Pele bonita e saudável Foto: Instagra / Reprodução

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O açúcar em excesso engorda, isso todos sabemos, além disso danifica os dentes, e aumentas as chances de contrair ou manifestar a diabetes.

O que poucos sabem é que tanta doçura pode causar um estrago e tanto na pele de quem consome o açúcar. Isso mesmo, açúcar faz mal para sua pele.

O efeito envelhecedor do açúcar começa num processo natural do nosso organismo, a chamada glicação – momento em que as moléculas de glicose se unem a alguma proteína, como a elastina e o colágeno, responsáveis pela sustentação da pele.

Ao ocorrer essa ligação com elastina e colágeno , as moléculas sofrem uma espécie de quebra, que as desestrutura. Como consequência perdem sua maleabilidade e integridade e deixam de cumprir sua função e é então que surgem as volumetrias negativas, ou seja, linhas de expressão, rugas e vincos, sinais comuns do envelhecimento.

Um freio no processo de evelhecimento acelerado

Algumas medidas simples podem retardar esse processo de envelhecimento acelerado A primeira mudança  é na alimentação e vai muito além de cortar todos os tipos de açúcares,(refinados ou naturais)

Diminua o consumo de alimentos processados 

Assim como os carboidratos simples (presentes em massas e pães brancos, por exemplo). Frutas podem e devem continuar a fazer parte do cardápio, mas vale lembra que a frutose se transforma em glicose durante a digestão, assim como os carboidratos, inclusive os integrais. Por isso, evite ingeri-las cozidas e assadas, uma vez que as altas temperaturas favorecem a glicação.

Por outro lado, alimentos com altas doses de vitaminas C (como laranja, limão ou acerola) e de vitamina E (encontrada em amêndoas e na castanha-do-pará) têm ação antiglicante, e ajudam a preservar a saúde da pele.

Outros bons hábitos, como um sono regular e reparador, além de se manter longe do estresse, também mantêm as defesas do corpo funcionando melhor e menos suscetíveis a danos.

E é sempre importante lembrar:  a chave está no equilíbrio, a vida precisa ser doce, mas sem exageros.


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Redação

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