A inclinação para a frente e a tração da postura Tuladandasana (vara equilibrada) ajudam a enviar sangue para o coração, favorecendo a limpeza de veias e artérias
Eleve os braços acima da cabeça, junte as mãos, entrelace os dedos e solte os indicadores. Estique os braços para cima com vigor. Dê um grande passo à frente com a perna direita e desça o tronco ao mesmo tempo em que sobe a perna esquerda, mantendo uma linha reta entre o pé no ar e as mãos. “Com o treino, um dia tronco e perna ficarão paralelos ao chão, mas no início você não precisa descer tanto. O essencial é tracionar perna e braços em direções opostas”, explica a instrutora de ioga Andrea Wellbaum. Sustente a postura por dez a 20 segundos e repita do outro lado.
A inclinação para a frente e a tração da postura Tuladandasana (vara equilibrada) ajudam a enviar sangue para o coração, favorecendo a limpeza de veias e artérias. Com isso, estimulam a circulação sanguínea e previnem o acúmulo de água no
organismo.
